怀孕初期总是想吐怎么办

怀孕初期总是想吐，通常是由于体内激素变化导致的早孕反应。针对这一情况，可以采取以下措施来缓解不适：

1、调整饮食：以清淡营养为主，少食多餐，避免油腻、辛辣、刺激性食物，有助于减轻恶心感。可以适量食用酸味食物如柠檬、酸奶等，能帮助缓解孕吐反应。

2、保持水分摄入：多喝水有助于保持体内水分充足，缓解恶心和呕吐的症状。

3、适当运动：适当的户外活动或散步有助于缓解压力，改善心情，从而减轻恶心和呕吐的症状。

4、保持良好作息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于缓解孕吐反应。

5、放松心情：尽量避免紧张和焦虑情绪，通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情。

6、寻求医疗帮助：如果孕吐症状严重，影响日常生活，建议及时就医。医生可能会给予适当的药物来缓解症状，如维生素B6等。

7、注意休息：如果在呕吐之后，身体感觉不适或者疲劳，可以适当休息一会儿，这有助于身体恢复。

每个人的体质不同，对于孕吐的反应也会有所不同。一般来说，随着怀孕时间的推移，这些症状会逐渐减轻。但如果孕吐症状持续严重或伴随其他症状（如发热、头痛等），建议及时就医。