看手机对眼睛有什么危害

长时间看手机对眼睛的危害主要包括以下几个方面：

1、眼疲劳：由于长时间盯着手机，眼部肌肉长期处于紧张状态，可能出现眼疲劳，表现为眼睛酸胀、疼痛等不适。此外，长时间看手机还可能导致泪膜稳定性下降，出现眼干、眼涩等症状。

2、近视：由于手机距离眼睛较近，长期使用可能会导致眼内压力增加，引起眼轴逐渐增长，导致近视。长期睡前看手机，还可能使大脑处于兴奋状态，容易导致失眠，引起睡眠质量下降，进而影响视力发展。特别是对于青少年或患有高度近视的人群来说，这些影响可能更为明显。因此建议适度使用手机和其他电子产品。除了眼睛上的直接危害，看手机也可能对社交互动和健康的生活方式造成影响。人们容易因为沉迷手机而忽视了面对面的交流以及运动等其他健康活动。

因此，为了维护眼睛健康，建议控制使用手机的时间，避免长时间连续使用。同时，定期进行眼部运动、远离手机和电脑屏幕一段时间并进行适当的休息等，有助于缓解眼部不适。如果出现眼部不适或视力问题，建议及时就医寻求专业帮助。