什么食物补胃
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
补胃的食物包括温和、易消化、富含蛋白质和维生素的食物。以下是一些建议的食物：
1、粥类：如小米粥、南瓜粥等易消化，而且具有养胃的作用。特别是小米粥，营养比较丰富，能够缓解胃痛、胃酸等症状。
2、面食：如面条、馒头等，发酵后更容易吸收，减轻胃肠道负担，有助于保护胃黏膜。
3、蔬菜类：如卷心菜、菠菜等具有一定的养胃作用，且含有较丰富的维生素，有助于胃黏液的分泌和修复胃黏膜。
4、水果类：如桂圆、樱桃等，营养丰富且易消化，其中桂圆性温，有助于改善脾胃功能。
5、肉类：如鱼肉富含蛋白质且易消化，且脂肪含量较低，有助于养胃。同时猪肉性平味甘，含有丰富的优质蛋白质和脂肪酸，适量食用能够滋补身体。
6、其他食物：比如大枣有健脾和胃的功效；山药能够益气养阴；莲子含有蛋白质以及丰富的维生素、矿物质成分，能润肺养心等。此外牛奶和酸奶中的益生菌也有助于调整肠道功能，保持肠胃健康。
总之，补胃的食物应多样化，并且合理搭配食用，以确保身体健康。
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