来例假能喝牛奶吗

来例假期间可以喝牛奶。牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、矿物质等，可以补充女性在月经期间所需的一些营养物质。牛奶还富含钙和铁，有助于预防经期贫血和身体不适。此外，牛奶也有安神助眠的作用，有助于缓解经期不适引起的失眠等问题。

不过，要注意以下几点：

1、不要喝冷的牛奶，因为月经期间喝冷饮可能导致血管收缩，引起痛经等问题。

2、如果对牛奶过敏或者存在乳糖不耐受等情况，应避免喝牛奶。

3、若有经期不适如乳房胀痛、消化不良等，可以尝试喝低脂牛奶或减少摄入量。

总之，适量饮用温热的牛奶有助于女性在月经期间补充所需的营养，缓解身体不适。如有更多疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。