感觉到自己的心跳呼吸急促怎么办

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问题详情：感觉到自己的心跳呼吸急促怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

感觉到自己的心跳呼吸急促时，首先需要保持冷静，不要过于紧张和恐慌。这种情况可能由多种原因引起，比如剧烈运动、情绪紧张、焦虑、恐惧等，或者是某些疾病的表现，如心肺疾病等。因此，要根据具体情况采取不同的应对措施。

1、如果是因为剧烈运动或者情绪紧张等原因引起的，可以通过休息、深呼吸、放松肌肉等方式来缓解症状。

2、如果是由于焦虑、恐惧等情绪问题引起的，可以尝试进行心理咨询、放松训练等方式来缓解症状。

3、如果是由于某些疾病引起的，如心肺疾病等，需要寻求医生的帮助。在医生的指导下进行检查和诊断，并采取相应的治疗措施。

4、在症状持续或者加重的情况下，应及时就医。在等待就医的过程中，可以尽量保持平静，避免剧烈运动，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以维护身体健康。

总之，对于心跳呼吸急促的情况，要根据具体情况采取相应的应对措施。如果情况严重或者持续时间较长，建议及时就医。

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