小孩做什么运动有助于长高
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
有助于小孩长高的运动主要有：
1、伸展运动：像舞蹈、游泳和体操等伸展运动，可以活动关节，伸展肌肉和骨骼，有助于孩子身高的增长。这类运动还有利于血液循环和肌肉的拉伸，帮助孩子们健康成长。不过，要确保在安全的环境中进行这些运动。
2、弹跳运动：例如跳绳、篮球等运动，可以刺激孩子的骨骼和肌肉发育，有助于他们的身高增长。这类运动可以加速血液循环，促进骨骼生长，也有助于提高骨密度。不过，要避免孩子在运动中受伤。
3、伸展体操：例如伸展操、悬垂倒立等运动可以促进骨骼生长和肌肉拉伸。这些体操运动可以帮助孩子伸展四肢和脊柱，增加身体对长高的刺激。但要确保在专业的指导下进行这些体操运动，以保证安全有效。
除此之外，要保证孩子充足的睡眠和营养充足，尤其是钙、维生素D等有助于骨骼生长的营养素。如果孩子有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业人士的建议。此外，任何运动都要循序渐进、适度适量，避免过度运动带来的伤害。
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