20岁男生还需要经常吃钙片吗

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问题详情：20岁男生还需要经常吃钙片吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

是否需要经常吃钙片并不是根据年龄来决定的，而是取决于个体的具体状况。

对于20岁的男生来说，如果身体不缺钙，那就没有必要经常吃钙片。因为过量摄入钙也会带来一些健康问题，如增加肾结石的风险等。然而，如果这个年龄段的男生有缺钙的症状，比如腿部抽筋、容易疲劳、注意力不集中等，那么就需要考虑补充钙质。

钙片的摄入最好在医生或专业营养师的建议下进行。他们可以根据个体的具体情况，如饮食习惯、生活方式等，来评估是否需要补充钙质，以及应该补充多少。另外，也可以通过饮食来补充钙质，如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品就是很好的钙来源。

总的来说，是否需要吃钙片应该根据个体的具体情况来决定，而不是盲目地补充。如果有任何疑虑，最好咨询医生或专业营养师。

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