龙眼的功效与作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
龙眼是一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用，包括：
1、益气养血：龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等营养成分，能补充能量，提高身体机能，有助于改善气血不足引起的水肿等问题。
2、增强记忆：龙眼富含多种营养成分，如钾、镁等矿物质以及维生素等，能改善记忆力、减轻疲劳。其中的糖分含量较高，容易被人体吸收利用，有助于补充能量和提高工作效率。
3、延缓衰老：龙眼富含多种抗氧化物质，如硒和维生素C等，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。同时有助于维持皮肤弹性和光泽度。
4、滋补身体：中医认为龙眼具有滋补作用，可以改善体质虚弱、营养不良等问题。适量食用有助于调理身体机能、增强抵抗力。特别是对于中老年人、体质虚弱的人群有一定的滋补效果。
5、促进血液循环：龙眼有助于维持人体正常的血液循环速度，有利于稳定心神、舒解压力。
请注意，虽然龙眼具有多种功效和作用，但食用时也需适量。每个人的体质和健康状况都有所不同，因此如果有任何疑虑或特殊情况，建议在食用前咨询医生或营养师的建议。
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