秋季感冒了吃什么好的快

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问题详情：秋季感冒了吃什么好的快？

胡根副主任医师呼吸科

南昌大学第一附属医院三甲

秋季感冒后，可以选择一些富含营养、易于消化的食物来帮助恢复健康。以下是一些建议：

1、富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜和水果，包括菠菜、花菜、苹果、橙子等。这些食品可以增强身体免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。

2、清淡易消化食物：如粥、面条等，这些食物不会增加胃肠道负担，有助于消化吸收。

3、含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋等，蛋白质是身体修复的重要物质，可以帮助身体尽快恢复。

4、温热的食物：秋季感冒多数由温差大、受凉引起，因此可以食用一些温热的食物，如红枣、桂圆等，有助于驱寒。

此外，感冒期间还需要多喝水，有助于身体新陈代谢和排除体内毒素。如果症状较重，还可以适当服用感冒药以缓解症状。同时，要保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。如果感冒持续时间长或者症状严重，建议及时就医。

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