走路1公里消耗卡路里多少
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
走路消耗的卡路里数取决于走路的速度。
一般而言，如果以每小时行走大约五公里的速度进行慢走，消耗的卡路里大约是每公里约消耗三十大卡左右。如果是以正常速度步行大约一小时左右，可以消耗大约一百二十大卡的卡路里。快速步行时消耗的卡路里可能会更高，甚至可能达到二百二十大卡左右。这些数字仅粗略估算每公里可能消耗的卡路里数量。然而具体数值因个人体质差异而不同。此外，如果快走结合慢跑的方式，消耗的卡路里数量也会有所不同。例如一小时大约能消耗三百大卡左右的卡路里。所以具体的卡路里消耗应根据个人运动状况进行判断。因此具体的数值要结合走路的时间长短、速度快慢和行走的方式判断，暂时没有一个具体的数值范围来判断走一公里能消耗多少卡路里。
总的来说，如果想要计算走路消耗的卡路里数，可以根据个人的运动状况和时间等因素进行大致估算。如果想要更准确的数据，建议使用专业的健身跟踪设备或应用程序来记录运动数据。
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