睡眠质量不好导致体质虚吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
睡眠质量不好可能会导致体质虚。
长期睡眠质量不佳会影响身体的免疫力和修复能力，使身体无法充分休息和恢复，导致体质逐渐变得虚弱。此外，睡眠不足还会影响身体的代谢和激素分泌，从而增加身体出现各种健康问题的风险。因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体充足的休息状态，有助于保持身体健康。如果睡眠质量不佳的情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。
总的来说，保持良好的睡眠质量和足够的睡眠时间对于身体健康非常重要。除此之外，还要注重饮食营养、适量运动等，以全面提升体质。
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