青少年补钙能长高吗

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问题详情：青少年补钙能长高吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

青少年时期是生长发育的关键时期，补钙对于身体的正常发育和骨骼生长非常重要。因此，青少年补钙确实有助于促进身体的生长发育和身高的增长。

在青少年阶段，骨骼仍在不断生长和发育，需要大量的营养支持，包括钙、磷、维生素D等。其中，钙是骨骼生长的重要元素之一。缺钙可能导致骨骼发育不良，影响身高增长。因此，适当补钙是非常必要的。

除了补钙，还有其他因素也会影响青少年的身高增长，如遗传、营养、运动等。在保持足够的营养摄入的同时，合理的运动和充足的休息也非常重要。

然而，需要注意的是，不是所有的青少年补钙都会立即长高。身高增长是一个复杂的过程，受到多种因素的影响。如果已经过了生长发育的高峰期，单纯依靠补钙可能无法明显增加身高。此时，其他因素的协调作用也十分重要。

总之，青少年时期适当补钙有助于促进身体的生长发育和身高的增长。但除了补钙，还需要注意其他方面的营养摄入、运动和休息等，以确保身体的健康成长。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或专业人士的建议。

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