吃什么东西会导致雌激素下降

300次浏览・4月前
问题详情：吃什么东西会导致雌激素下降？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

导致雌激素下降的食物主要包括：

1、豆制品：大豆类食物，如豆腐、豆皮等，含有大量的大豆异黄酮，这种物质属于天然的植物激素，会在一定程度上抑制体内雌激素的分泌。不过，相对于药物作用而言，食物的作用效果一般较弱。

2、富含锌元素的食物：锌元素摄入充足有助于调节体内雌激素水平。因此，雌激素水平较高的人群可适当食用富含锌元素的食物，如牡蛎、海带等。此外应注意，体内缺乏锌元素的人群雌激素分泌也容易减少。适量补充瘦肉等食物可补充机体所需锌元素。但不能单凭进食某一种食物减少体内的雌激素，食物并没有消除雌性激素作用的效果。如若雌性激素水平下降严重或长期下降，建议及时就医检查。

请注意，如果雌激素水平异常或存在相关疾病，建议在医生的指导下进行调理或治疗。此外，在饮食和作息上要保持良好的生活习惯和作息规律，禁吃过于油腻和辛辣的食物等。同时保持乐观的情绪和良好的心态等。必要时可以在医生的指导下服用药物调节体内的雌激素水平。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题