便秘胃胀疼怎么办

346次浏览・4月前

问题详情：便秘胃胀疼怎么办？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

当出现便秘、胃胀和疼痛时，可以采取以下方法缓解症状：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，尽量避免食用过多油腻、辛辣、刺激的食物。

2、增加运动：适当的运动，如散步、慢跑等，有助于促进身体的新陈代谢和肠道蠕动，改善便秘和胃部不适。

3、保持良好的作息：避免熬夜，保持良好的作息习惯，有助于身体的正常代谢和肠道健康。

4、按摩和热敷：有助于缓解胃部疼痛和胀气。可以顺时针按摩腹部，或者使用热水袋进行热敷，注意温度不要过高以免烫伤。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解症状。如针对便秘可以使用益生菌类药物，针对胃胀和疼痛可以使用抗酸药或消化酶类药物等。

6、保持良好的心态：避免过度焦虑、紧张等情绪，这些情绪也可能影响肠道健康和正常的排便功能。

7、寻求专业医疗帮助：如果便秘和胃胀疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以排除可能的疾病，如肠梗阻、胃炎、胃溃疡等。

总之，对于便秘和胃胀疼痛，可以通过调整饮食、增加运动、保持良好的作息和心态等方法进行缓解。如症状持续或加重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有