人流后能吃什么
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
人流（人工流产）后，女性需要特别的营养照顾来恢复身体。此时，应注重膳食均衡，适量增加蛋白质、维生素等营养物质的摄入。以下是推荐的食物种类：
1、高蛋白质食物：如鱼、肉、蛋、豆类等，有助于身体组织的修复。
2、新鲜蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，有助于身体迅速恢复。
3、补血食物：如红枣、动物肝脏等，有助于补充手术中的失血。
4、粗纤维食物：如谷物、薯类等，有助于消化，预防便秘。
5、水分：多喝水有助于新陈代谢和废物的排出。
尽量避免生冷、辛辣等刺激性食物，以免引发不适。同时，要注意以下几点：
1、铁质吸收：摄入富含铁的食物以预防贫血，维生素C的摄入有助于铁质的吸收。
2、适当增加休息：有助于身体恢复。
3、个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。
4、避孕：人流后需遵循医生建议的时间进行性生活，避免再次怀孕。
请注意，每个人的身体状况和恢复情况都有所不同，如有特殊需求或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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