肩周炎肩膀疼怎么缓解
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问题详情：肩周炎肩膀疼怎么缓解？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
肩周炎导致的肩膀疼痛可以通过以下方法缓解：
1、热敷：使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于促进局部的血液循环，缓解疼痛。但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2、药物治疗：在医生的指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，可以消炎止痛。此外，还可以外用一些活血化瘀、消炎止痛的药膏。但应注意药物过敏者禁用，应在医生指导下规范使用。
3、物理治疗：如针灸、艾灸、微波等，有助于缓解疼痛，促进恢复。
4、运动治疗：在医生的指导下进行肩部的运动训练，如钟摆运动、爬墙法等，有助于改善肩部血液循环，缓解疼痛，并促进关节功能的恢复。但需注意避免过度运动，以免加重疼痛。
5、按摩：轻柔的按摩有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但应注意避免用力过大，以免加重疼痛。
6、保持良好的生活习惯：注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或长时间使用电脑等。适当的休息和放松也有助于缓解疼痛。
如果疼痛持续加重或无法缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。以上方法仅供参考，不作为医疗建议。
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