喝全脂奶粉可以增肥吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
喝全脂奶粉是否会导致增肥，取决于摄入量与消耗量是否平衡。全脂奶粉中含有脂肪、蛋白质等营养成分，适量饮用能为机体提供能量，有助于机体的正常生理功能和生长发育。
如果摄入的全脂奶粉量较少，日常运动量较大，摄入的能量全部被机体消耗，一般不会造成脂肪堆积，不会导致增肥。如果摄入的全脂奶粉量较多，同时日常运动量较小，摄入的能量大于消耗量，可能会造成脂肪堆积，导致增肥。
因此，如果想增肥或保持身材，应该保持能量摄入与消耗的平衡，适量饮用全脂奶粉。此外，还需注意营养膳食的均衡搭配，多吃新鲜水果和蔬菜等营养丰富的食物。同时适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等有氧运动，有助于增强身体素质。如果身体出现消瘦的情况，建议及时就医检查，明确原因并采取相应措施。如果是因为疾病导致的消瘦，建议积极治疗原发病，有助于改善身体消瘦的情况。若只是单纯的营养不良导致的消瘦，可以通过饮食调整和改善生活方式来增肥。总之，保持健康的生活方式对于身体健康和体重管理都至关重要。如需更多信息可以咨询营养师或医生获取专业建议。突然增肥或消瘦都可能是身体出现问题的信号，应及时关注并采取措施。
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