游泳会加重湿气吗

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问题详情：游泳会加重湿气吗？

精选回答

王利勤 副主任医师 中医科

南昌大学第一附属医院三甲

从中医角度看，游泳可能会加重湿气。但如果控制水温及频率，其对身体造成的影响也会较小。游泳时需要注意以下几点：

首先，游泳池的水通常较为寒凉，中医认为寒邪易侵袭人体，可能损伤人体的阳气，导致机体出现畏寒肢冷、腹痛腹泻等症状。同时，游泳池的水湿重，容易使湿气侵入人体。如果身体本身有湿气过重的情况，游泳后可能会感觉身体乏力、精神萎靡等症状加重。因此，在游泳时应控制好水温，同时也要注意保暖。此外，频繁游泳也会增加湿气入侵体内的可能。虽然适当的游泳可以锻炼身体，但对于寒湿邪气入侵的抵御能力相对较差的人群来说，可能会增加身体的不适感。如果经常在水中活动，且机体相对虚弱时，就可能会使身体产生更多的湿气。此时游泳的频率越高，体内产生的湿气也会越多。因此，建议控制游泳的频率和时长。

总的来说，虽然游泳可能会加重湿气，但通过控制水温、频率和时长等，可以尽量减少其对身体的影响。另外，通过饮食调理也可以帮助祛除体内湿气。例如食用健脾祛湿的食物如薏苡仁、茯苓等，同时避免摄入寒凉的食物如冷饮等。如有身体不适请及时就医。

以上观点仅供参考，如需更专业的意见，建议咨询中医专家或养生专家。

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