湿气重是为什么
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
湿气重的原因有多种，主要包括环境因素、饮食因素和个人体质因素等。
1、环境因素：如长期居住在潮湿的环境中，外部环境的湿气会侵入体内，导致体内湿气过重。此时应多注意室内通风和空气湿度控制，同时注意饮食调整以降低内湿重情况。此外，季节变化也可能影响湿气的严重程度，如夏季雨水较多，湿邪容易侵入人体。
2、饮食因素：日常饮食过于油腻、过甜或过咸等不良饮食习惯容易导致脾脏湿气过多、刺激并出现肢体酸痛、腹胀腹泻等异常症状。
3、个人体质因素：部分人新陈代谢相对较为缓慢或脾胃运化功能相对较差，进食的食物所含营养不能够完全被吸收和利用时容易产生湿气困阻气机导致湿气过重的情况。若是脾胃虚弱的人不注意饮食习惯调整和改善饮食结构很容易使体内湿气过重。此时应注意饮食健康，避免摄入寒凉生冷的食物，以免损伤脾胃功能。
为了改善湿气重的情况，建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适当运动等。如有需要，可以寻求医生的帮助进行调理。
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