什么食物黄体酮最多
419次浏览・5月前
问题详情：什么食物黄体酮最多？
精选回答
我要回答
韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
黄体酮是一种重要的激素，对于维持女性的生殖健康和身体平衡至关重要。虽然食物中不直接含有黄体酮，但是一些食物含有丰富的植物营养素，可以促进黄体酮的产生和平衡。以下是一些含有丰富植物营养素，有助于黄体酮平衡的食物：
1、豆类：如大豆、黄豆、黑豆等，它们含有丰富的维生素B6和植物雌激素，对黄体酮的平衡有很好的帮助。
2、菠菜：富含铁质和其他有助于激素平衡的营养素。
3、坚果和种子：如亚麻籽、芝麻、核桃等，它们富含健康的脂肪和植物营养素，有助于维持激素平衡。
4、水果和蔬菜：如香蕉、柠檬、猕猴桃、生姜等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进身体的激素生产。
此外，全谷类食品、瘦肉和鸡蛋等食物也有助于黄体酮的平衡。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有