运动可以治疗腰痛吗
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
运动可以帮助治疗腰痛，但需要根据具体情况进行个体化的运动方案设计和调整。
对于慢性腰痛患者，适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和耐力，改善腰部姿势和平衡，有助于缓解腰痛和预防腰痛复发。推荐的运动包括轻度有氧运动如散步、游泳等，以及针对腰部肌肉的力量训练，如桥式、平板支撑等。此外，瑜伽和普拉提等运动也可以对腰痛有所缓解。但是要注意避免进行剧烈运动和扭转等高风险动作，以防加重腰痛症状。在进行运动治疗之前，建议先咨询医生或专业康复师的意见，确保选择适合自身病情的运动方式和运动强度。此外，配合正确的药物和其他治疗手段能更好地恢复腰部健康。总之，针对腰痛的运动治疗方案应根据个体情况进行选择和实施。如果感觉身体不适，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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