得了高血压怎么办

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问题详情：得了高血压怎么办？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

如果得了高血压，以下是一些应对措施：

1、保持健康的生活方式：这是预防和治疗高血压的重要措施。建议保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。同时，远离烟酒，保持心情愉悦，减轻精神压力。

2、合理饮食：注意饮食调节，限制盐分摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。避免高脂、高糖、高盐、高胆固醇的食物，适当补充钾、钙等微量元素。

3、适量运动：适当的运动有助于降低血压，增强身体健康。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。

4、监测血压：定期监测血压，了解自己的血压状况。如果血压持续偏高，应及时就医。

5、药物治疗：在医生的指导下，根据高血压的程度和症状选择合适的降压药物。按时服药，遵循医生的建议调整药物剂量。

6、控制相关危险因素：如果伴随其他高血压相关的危险因素，如肥胖、糖尿病、高血脂等，应积极治疗和控制这些危险因素。

7、寻求专业医疗建议：如果对自己的高血压状况感到担忧，建议及时咨询专业医生或心血管专家的意见，以便得到更专业的指导和建议。

总之，高血压需要长期管理和控制，包括生活方式调整、饮食、运动、药物等多个方面。保持积极的心态，与医生保持良好的沟通，可以有效管理高血压并降低相关风险。

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