睡觉扭伤了脖子怎么办

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问题详情：睡觉扭伤了脖子怎么办？

精选回答

赵震宇 主任医师 骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

如果在睡觉时扭伤了脖子，可以采取以下措施进行处理：

首先，可以尝试进行休息和冰敷。刚扭伤时，脖子可能处于炎症水肿期，此时休息是非常重要的。同时，用毛巾包裹冰块放在脖子上进行冰敷，这有助于减轻局部炎症和水肿。请注意，冰敷时要避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。

其次，可以局部使用一些外用药物，如喷雾剂或膏药等，以缓解疼痛和肿胀。但如果症状严重或持续加重，建议及时就医。在医生的指导下，可能需要口服消炎镇痛药物或外用药物来治疗。

此外，可以尝试轻轻按摩颈部肌肉，这有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度要轻柔，避免加重伤害。也可以尝试热敷，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。不过要在受伤后的恢复阶段、炎症水肿基本消退之后再考虑热敷。同时，还要注意改善不良的生活习惯和睡眠姿势。可以使用护颈枕来改善睡眠时的颈椎姿势，有助于避免脖子受伤复发或症状加重。当病情相对稳定后，在医生指导下逐步恢复正常的活动和日常生活习惯。另外可以根据具体情况采用颈围固定一段时间等方式来保护颈部。另外也要加强颈部肌肉的功能锻炼来提升颈椎的稳定性。总之需要根据具体的病情和医生的建议来选择合适的治疗方式。

以上建议仅供参考，如果症状严重或持续加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助和治疗建议。

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