服用维C的好处是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维C即维生素C，服用维生素C的好处包括：
1、提高机体抵抗力表现为能够防治坏血病发生以及抗击感染的功效，并且能够加速身体的伤口局部修复的能力，因此对于人体的机体修复能够起到积极作用。如果长期服用能够促使人体的血液循环更为顺畅，对于皮肤的美容也能够起到辅助效果。对于中老年人而言，服用维生素C能够提高机体抗氧化能力，增强细胞活力，改善新陈代谢，促进脂肪代谢等，进而有助于抗衰老、抗肿瘤。同时有助于保护牙齿和牙龈的健康。增强机体抵抗力能够帮助人体抵御病毒入侵。对于预防疾病也有重要意义。如增强机体抵抗感冒病毒等能力。预防心血管疾病也能发挥一定的作用。维生素C可以促进蛋白质的合成以及预防缺铁性贫血的发生等。在大量体力劳动或运动后适当补充维生素C可以帮助身体缓解疲劳感等。
2、促进胶原蛋白的合成。胶原蛋白是皮肤、骨骼和血管的重要成分之一，服用维生素C可以促进胶原蛋白的合成，从而有助于维持皮肤、骨骼和血管的健康状态。当维生素C缺乏时，皮肤可能出现粗糙干燥等症状。
总之，服用维生素C对人体有多种好处，不过需要在医生的指导下服用合适的剂量以维持身体各项机能的平衡和健康状态。如有身体不适建议及时就医诊治。平时应多吃富含维生素的食物如猕猴桃等。注意健康饮食和良好的生活习惯是获取维生素C的最佳方式。
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