怀孕前吃叶酸还是怀孕后吃叶酸
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问题详情：怀孕前吃叶酸还是怀孕后吃叶酸？
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
建议在怀孕前就开始摄入叶酸，并在整个孕期持续补充。
叶酸是一种维生素B族，有助于预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂等严重问题。研究指出，在怀孕的前三个月是胎儿神经管形成的关键时期，因此在这个时期前的叶酸储备十分重要。虽然怀孕后再补充叶酸仍然有益，但如果能够在怀孕前就补充叶酸，对母婴的健康会更有利。因此，建议计划怀孕的女性在怀孕前就开始摄取适量的叶酸，比如每天摄取大约0.4到0.8毫克的叶酸。可以通过摄取富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、水果等来达到这个剂量。另外，根据医生的建议服用叶酸补充剂也是一个好方法。如果之前并没有预先补充叶酸，也不必过度担心。只要从发现怀孕开始补充足够的叶酸，仍然可以对预防胎儿神经管缺陷起到积极作用。总之，可以咨询医生并遵循专业建议来确定最佳的叶酸补充时间和方法。
请注意，任何关于健康和营养的决策都应在医生的指导下进行。
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