吃什么能预防大肠癌
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问题详情：吃什么能预防大肠癌？
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孙哲 副主任医师 肿瘤科
南昌大学第一附属医院三甲
预防大肠癌，饮食是一个重要的因素。以下是一些可以帮助预防大肠癌的食物建议：
1、蔬菜与水果：富含膳食纤维和维生素，有助于预防大肠癌。特别是富含叶绿素的绿叶蔬菜以及深色的水果，应多吃。如菠菜、芥蓝、小白菜等蔬菜以及蓝莓、葡萄等水果。
2、粗粮：含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，如玉米、糙米等，都可以帮助促进肠道蠕动和预防大肠癌。
3、菌菇类食物：如香菇、金针菇等，含有丰富的营养成分，也有助于预防大肠癌。
4、豆制品：含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低患大肠癌的风险。如豆腐、豆浆等。
5、减少高脂肪食物的摄入：如肥肉和动物脂肪等，高脂肪食物的摄入与大肠癌的发病有一定关联。因此，应适当控制高脂肪食物的摄入。
6、保持适量运动：运动有助于促进肠道蠕动和减少便秘，从而降低患大肠癌的风险。建议每天保持适量的运动，如散步、慢跑等。
请注意，饮食和生活方式的调整只能降低大肠癌的风险，并不能完全预防其发生。如果有任何疑虑或症状，应及时就医进行诊断和治疗。
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