腰椎下两侧凸起骨头处疼怎么办
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问题详情：腰椎下两侧凸起骨头处疼怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
腰椎下两侧凸起骨头处疼痛，可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、腰椎疾病等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：
1、休息：避免长时间坐立或过度活动腰部，适当休息，以便身体得到恢复。
2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，帮助缓解腰部疼痛。
3、运动治疗：适当进行针对性的锻炼，如瑜伽、普拉提等，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防腰部疼痛。
4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以寻求医生的帮助，开具处方药。
5、保持良好的生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。注意腰部保暖，避免受寒。
6、饮食调理：适当补充营养，特别是钙质和维生素D等有助于骨骼健康的食物。
7、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便找到疼痛的根本原因并进行针对性的治疗。
总之，对于腰椎下两侧凸起骨头处的疼痛，应根据具体情况采取合适的治疗方法。如果疼痛持续或加重，请及时就医。
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