打喷嚏把腰闪了怎么办

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问题详情：打喷嚏把腰闪了怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

打喷嚏时把腰闪了，通常意味着腰部肌肉或关节受到了突然的损伤。这种情况下，可以参考以下建议来处理：

1、休息：首先，要停止任何活动，尽可能保持静止，避免加重损伤。

2、冷敷：可以对受伤部位进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：受伤后的几天内，如果肿胀和疼痛有所缓解，可以考虑热敷，以促进血液循环。

4、按摩：轻微的按摩可能有助于放松肌肉，但要避免在疼痛剧烈的时候进行。

5、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，以排除更严重的损伤，如腰椎间盘突出的可能性。

7、注意姿势：在接下来的时间里，要注意自己的坐姿和站姿，避免再次对腰部造成压力。

8、物理治疗：如果医生建议，可以考虑进行物理治疗，如针灸、拔罐等，以加速恢复。

此外，要注意保持良好的生活习惯，避免久坐、长时间弯腰等可能加重腰部负担的行为。总的来说，休息和保守治疗是恢复的关键。如症状持续或加重，请及时就医。

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