怎样可以不孕吐

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问题详情：怎样可以不孕吐？

张二红副主任医师生殖医学中心

中山大学附属第三医院三甲

孕吐是怀孕早期常见的现象，由于个人体质差异，每位孕妇孕吐的程度不同。如果想缓解孕吐，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：保持清淡饮食，避免食用油腻、辛辣、刺激的食物，避免刺激肠胃和引起上火，有助于减轻孕吐。多吃一些蔬菜和水果等富含维生素的食物也有助于缓解孕吐。另外，可以尝试少食多餐，避免过饱或过饿。

2、保持充足休息：过度劳累可能会加剧孕吐反应，因此孕妇应保持充足的睡眠和休息。

3、适当运动：适当的户外活动，如散步等，有助于缓解孕吐。但需注意避免剧烈运动和过度劳累。

4、保持良好的心态：学会转移注意力，保持良好的心态和愉悦的心情，有助于缓解孕吐带来的不适。

5、远离刺激环境：如烟味、油烟味等刺激性气味可能加剧孕吐，孕妇应尽量远离这些环境。

6、服用维生素：在医生的建议下服用维生素B6，对缓解孕吐有一定帮助。

每个人的体质不同，孕吐的程度也不同，上述方法不一定对所有人都有明显效果。如果孕吐特别严重，建议及时就医寻求医生的帮助。另外，孕早期胎儿生长发育缓慢，不需要过多营养，因此不必过于担心食物摄取不足的问题。如有必要，可以在医生建议下进行静脉营养治疗。

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