吃猕猴桃对人有什么好处

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问题详情：吃猕猴桃对人有什么好处？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

吃猕猴桃对人体有很多好处，主要包括：

1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有良好效果，也能改善肤色质量和皮肤质地。此外，猕猴桃中的维生素E具有延缓衰老的作用。这些成分都有助于保持皮肤紧致和光滑。

2、促进消化：猕猴桃中的膳食纤维含量丰富，有助于促进肠胃蠕动和消化。对于消化不良或肠胃功能不佳的人来说，食用猕猴桃可以帮助缓解不适症状。

3、减肥：猕猴桃的热量相对较低，且含有大量的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少摄入过量的食物。同时，其中的蛋白质分解酵素也有助于清除体内堆积的脂肪和废物。

4、提高免疫力：猕猴桃富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强免疫系统功能，提高抵抗力，从而有助于抵抗疾病。

5、改善心理健康：猕猴桃中的血清素物质有助于改善情绪和压力管理。食用猕猴桃可能有助于缓解压力和焦虑情绪，提升心情。

6、有助于保护眼睛健康：猕猴桃含有叶黄素和玉米黄质等成分，这些物质有助于保护眼睛免受氧化应激的损害。食用猕猴桃可能对眼睛健康有益。

总的来说，吃猕猴桃对身体有多种益处，既可以滋养身体又可以美容护肤，老少皆宜。但并不是每个人都适合食用猕猴桃，例如对猕猴桃过敏的人群就不宜食用。如果出现不适症状，应及时就医。

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