孕37周吃什么长胎

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问题详情：孕37周吃什么长胎？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

孕37周，已经进入了孕晚期，胎儿的生长发育进入了冲刺阶段。这个阶段，胎儿的体重和身高都在迅速增长，因此需要增加营养的摄入以满足胎儿的需求。以下是一些在孕37周可以促进胎儿生长的食物建议：

1、富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋和奶制品等，有助于胎儿的肌肉和骨骼发育。

2、富含铁的食物：如红肉、动物肝脏、菠菜等，有助于预防孕妇贫血，有利于胎儿的氧气供应。

3、富含钙质的食物：如牛奶、酸奶、豆腐等，有助于胎儿的骨骼发育。

4、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于铁的吸收，提高孕妇的免疫力。

5、富含不饱和脂肪酸的食物：如鱼类、坚果等，有助于胎儿的神经系统发育。

6、富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜、豆类等，有助于胎儿的神经管发育。

除此之外，孕妇在此阶段还应注意食物的多样性，保持饮食平衡，避免过量摄入某种食物。同时，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免对身体造成不适。

请注意，每个孕妇的身体状况和胎儿的发育情况都有所不同，因此，在孕期饮食安排方面，最好咨询医生或营养师的建议，以确保母婴健康。

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