月经头痛吃什么

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问题详情：月经头痛吃什么？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经头痛时，可以通过食物来缓解头痛症状。以下是一些建议的食物：

1、富含维生素B6的食物：如鱼肉、鸡肉等肉类食物，以及香蕉等水果，有助于缓解头痛。

2、富含镁的食物：如豆腐、甜菜、坚果、燕麦等杂粮食物等，也可以帮助缓解头痛。镁能够帮助缓解焦虑情绪和压力，对经期头痛有一定好处。

3、红糖水：喝一碗浓浓的温热红糖水也是一个很好的选择。红糖中的钙元素有助于扩张血管和舒缓神经系统，进而起到缓解头痛的作用。

除了饮食调理，适当的休息和运动也对缓解经期头痛有一定帮助。但请注意，食疗并不能根治月经头痛，如果长期出现此类症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，请注意饮食健康，保持良好的作息和饮食习惯，避免熬夜和过度疲劳。如有任何疑虑或症状持续加重，请及时咨询医生或妇科专家。

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