着凉肌肉酸疼怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
当身体因着凉而感到肌肉酸疼时，可能是由于寒冷刺激导致肌肉收缩和血液循环不畅所致。这种情况可以通过以下方法缓解：
1、保暖：首先，及时增添衣物，避免进一步受寒，可以通过穿保暖内衣、热饮等方式来驱寒。
2、热敷：使用暖水袋或热毛巾对疼痛部位进行热敷，这有助于促进局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。
3、按摩：对疼痛部位进行轻柔的按摩，可以帮助放松肌肉，增加血液循环，减轻疼痛。
4、运动：适当的运动如散步、慢跑等，可以促进血液循环，帮助身体产生热量，有助于缓解因寒冷引起的肌肉疼痛。
5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物如非处方药布洛芬等来帮助缓解疼痛和消炎。
6、饮食调理：确保摄入足够的营养，特别是富含维生素和矿物质的食品，有助于促进身体的恢复。
7、保持良好的作息：保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳，有助于身体的恢复。
8、中医疗法：可以尝试一些中医疗法如针灸、拔罐等，这些疗法有助于疏通经络，缓解疼痛。
如果采取了上述措施后，疼痛仍未得到缓解或加重，建议尽快前往医院进行检查和治疗。此外，如果疼痛伴随着其他症状如发热、肿胀等，也应及时就医。
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