什么食物影响下奶

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问题详情：什么食物影响下奶？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

在哺乳期间，妈妈的饮食直接影响乳汁的分泌和质量。有些食物可能会抑制乳汁的分泌，导致下奶不畅。以下是一些可能影响下奶的食物：

1、韭菜：具有一定的回奶作用，吃了韭菜可能导致乳汁分泌减少。

2、苦瓜：苦瓜性凉，也可能影响乳汁分泌。

3、咖啡和茶：这些饮品含有咖啡因，虽然其具体影响因人而异，但咖啡因可能会导致神经系统兴奋，进而影响到乳汁分泌。

4、辛辣刺激性食物：如辣椒、洋葱等，也可能对乳汁分泌产生影响。

5、腌制食品：这些食品可能含有对健康不利的物质，会影响产妇的健康和乳汁分泌。

除此之外，如果产妇对特定食物过敏或不耐受，也可能影响乳汁分泌。每个产妇的身体状况不同，对食物的反应也会有所不同。因此，建议哺乳期的妈妈保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和水分的食物，如鸡肉、鱼肉、奶制品、蔬菜和水果等，以促进乳汁分泌。同时，保持愉快的心情和适当的休息也非常重要。

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