手骨折了吃什么可以好得快

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问题详情：手骨折了吃什么可以好得快？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

手骨折后，恢复的过程需要充足的营养支持，特别是蛋白质、维生素和矿物质等营养素。以下是一些建议的食物，可以帮助手骨折的患者恢复得更快：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，这些食物有助于修复受损组织和增强免疫力。

2、钙质丰富的食物：如牛奶、小鱼干、豆腐等，这些食物有助于骨骼的愈合。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，可以适量晒太阳或吃一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。

4、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、红椒等，维生素C有助于促进胶原蛋白的形成，有助于骨骼和组织的修复。

5、富含锌的食物：如瘦肉、海产品、坚果等，锌对伤口愈合非常重要。

6、补血养气的食物：如红枣、当归等，有助于改善血液循环，促进组织修复。此外，注意保持均衡饮食，多吃蔬菜以保持膳食纤维的摄入，避免便秘。

除了饮食调整外，手骨折的患者还应注意休息和避免过度活动受伤部位，按照医生的建议进行康复锻炼。每个人的恢复速度和过程都是不同的，因此请根据个人情况调整饮食和康复计划。同时请注意，任何关于饮食或药物的建议都不能替代专业医疗建议，如有疑虑或需要，请及时咨询医生或营养师。

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