怀孕总是呕吐怎么办

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问题详情：怀孕总是呕吐怎么办？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

怀孕时总是呕吐，可以采取以下措施来缓解：

1、调整饮食：以清淡、易消化的食物为主，避免油腻、刺激的食物，少量多餐，避免过饱或过饿，以免刺激胃肠道。适量食用一些酸味食物，如柑橘类水果等，有助于缓解恶心和呕吐的症状。同时，适量食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充身体所需的营养。

2、保持水分摄入：保证充足的水分摄入，避免脱水引起的恶心和呕吐。可以适当饮用温水、果汁等。

3、适当运动：适当的户外活动或散步可以帮助改善心情、促进肠胃蠕动，有助于缓解呕吐的症状。

4、保持良好的心态：保持轻松、愉快的心情，避免焦虑、紧张等不良情绪的刺激。可以通过听音乐、看书等方式来转移注意力，缓解恶心和呕吐的症状。

5、睡眠充足：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和劳累，有助于缓解呕吐的症状。

6、药物治疗：如果呕吐症状严重，可以在医生的指导下使用适当的药物进行治疗，如维生素B6等。但一定要在医生的指导下使用，不可自行盲目用药。

如果以上方法无法缓解呕吐症状，或者症状持续加重，建议及时就医，以免延误治疗。另外，在怀孕期间要保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行产检，确保母婴健康。

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