吃什么能让月经快点来
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
月经是女性生理周期的一部分，其到来受到许多因素的影响，包括荷尔蒙水平、生活方式和环境因素等。虽然食物不能直接控制月经周期，但某些食物可以帮助维持身体的健康状态，从而有助于促进月经的正常来临。以下是一些建议的食物，有助于促进月经来临：
1、富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼、鸡肉等，有助于维持身体的代谢和荷尔蒙平衡。
2、富含维生素E的食物：如橄榄油、花生酱等，有助于促进血液循环和荷尔蒙分泌。
3、富含铁的食物：如菠菜、豆类等，有助于补充身体所需的铁元素，避免因贫血而影响月经的正常来临。
4、富含维生素B的食物：如全麦面包、绿叶蔬菜等，有助于缓解压力、焦虑和情绪波动，有助于身体的内分泌平衡。
5、高纤维食物：如水果、蔬菜等，有助于消化系统的正常功能，保持身体的健康状态。
除此之外，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和压力，也有助于促进月经的正常来临。然而，如果月经迟迟不来，且持续时间较长，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。
请注意，食物不能替代医疗诊断和治疗。如果月经问题持续存在或伴有其他症状，请及时咨询医生。
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