孩子贫血吃什么好

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问题详情：孩子贫血吃什么好？

邓程新副主任医师血液科

广东省人民医院三甲

当孩子贫血时，饮食中的铁、叶酸和维生素B12等营养成分的摄入尤为重要。以下是一些可以帮助孩子改善贫血症状的食物建议：

1、铁含量丰富的食物：如动物肝脏、牛肉、瘦猪肉、蛋黄等，都是富含铁的食物。此外，绿叶蔬菜如菠菜、油菜等也含有较丰富的铁。

2、富含维生素C的食物：如橙子、猕猴桃等水果，以及青椒、西兰花等蔬菜。维生素C有助于铁的吸收和利用。

3、富含叶酸的食物：如菠菜、豆类、蛋类以及谷物等。叶酸是红细胞形成的重要物质，有助于改善贫血症状。

4、富含B族维生素的食物：如瘦肉、动物肝脏等富含维生素B12，有助于促进红细胞的生成和维持神经系统的正常功能。

5、其他食物：芝麻、红枣、豆类等也是有助于改善贫血的食物，可以适量食用。

同时，要保证孩子的饮食均衡，食物种类丰富，不要偏食或挑食。如果孩子贫血症状严重，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。此外，还需注意食物的卫生安全，避免食物过敏等情况的发生。

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