想要增高要怎么办
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
想要增高，可以参考以下几点建议：
1、保持良好的饮食和运动习惯：平时生活中要做到均衡饮食，确保良好的生活习惯和饮食习惯。保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，每天适当进行运动，例如打篮球、跳绳等，帮助身体长高。但注意适度运动，避免过度运动造成劳损。
2、补钙：骨骼的主要成分是钙，因此补充钙质有助于骨骼的生长和发育。建议多吃富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。同时，补充维生素D有助于钙的吸收和利用。此外，也可以适当晒太阳，有助于人体合成维生素D。
3、使用生长激素治疗：对于因缺乏生长激素而导致身高发育停滞的情况，可以使用生长激素治疗来辅助增高。但是生长激素需要在医生的指导下使用，使用不当可能会有不良反应。同时要定期检查骨骼的生长情况，避免过度使用生长激素导致骨骼发育异常。
请注意，每个人的身体发育情况不同，增高效果也会因人而异。此外，身高也受到遗传因素的影响。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业人士的建议。
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