吃什么水果对皮肤好
615次浏览・9月前
问题详情：吃什么水果对皮肤好？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
对皮肤好的水果种类有很多，下面列举一些常见的水果：
1、草莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于皮肤保湿，防止干燥，减少皱纹的形成。
2、猕猴桃：富含维生素C、维生素E和多种必需氨基酸，能够修复受损的皮肤组织，并增强皮肤抵抗力。
3、橙子：含有丰富的维生素C，可以促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的抵抗力，减少黑色素的形成。
4、柠檬：含有丰富的柠檬酸和维生素C，具有抗氧化作用，有助于淡化皮肤黑色素，提亮肤色。
5、葡萄：富含多种抗氧化物质和维生素，有助于皮肤保湿和抗衰老。其中葡萄籽中的多酚类物质对抗氧化效果非常好。
6、樱桃：富含维生素C和抗氧化物质，能够对抗自由基，延缓衰老，改善皮肤状态。
7、芒果：含有多种维生素和矿物质，能够滋润肌肤，改善皮肤干燥问题。同时，它含有的酶可以帮助去除皮肤表面的污垢和死皮细胞。
8、桃子：含有丰富的维生素A和C以及钾元素等营养成分，有助于保持皮肤水分平衡，增强皮肤弹性。
总的来说，各种新鲜水果对皮肤都有一定的益处，可以根据季节和自己的口味进行选择。保持饮食均衡、适度摄入各类水果能更好地滋养和保护皮肤。同时请注意，任何食物都应当适量食用，过量可能会影响身体健康。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有