干眼症如何预防
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刘琼 副主任医师 眼科
南方医科大学南方医院三甲
干眼症是一种比较常见的眼部疾病，预防干眼症的方法有很多，主要包括以下几个方面：
1、经常眨眼：眨眼有助于保持眼部湿润，避免眼睛干燥。在电脑前工作或长时间使用电子设备时，要特别注意有意识地增加眨眼次数。
2、注意用眼卫生：避免用脏手揉眼睛，避免过度使用隐形眼镜等。定期清洁眼部，保持眼部卫生。
3、保持室内湿度：在干燥的环境中，可以使用加湿器来增加室内湿度，有助于保持眼部湿润。
4、调整屏幕距离和角度：使用电脑或手机时，尽量保持适当的距离和角度，避免长时间注视屏幕，可以适当将目光转移到远方，缓解眼部疲劳。
5、均衡饮食：多吃富含omega-3脂肪酸、维生素A、C等营养物质的食物，如鱼类、蔬菜、水果等，有助于保持眼部健康。
6、适当运动：适当运动可以促进血液循环，有助于保持眼部健康。
7、定期检查眼部：定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病，避免疾病进一步发展成干眼症。
8、合理使用眼药水：在医生的指导下合理使用人工泪液等眼药水，可以缓解眼部干燥症状。
总之，预防干眼症需要从多个方面入手，包括保持良好的生活习惯、注意眼部卫生、合理饮食、适当运动等。如果出现眼部不适症状，应及时就医。
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