尿酸高饮食要注意什么

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问题详情：尿酸高饮食要注意什么？

精选回答

林鹏 副主任医师 内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

尿酸高的人在饮食方面需要注意以下几点：

1、避免摄入高嘌呤食物：如动物内脏、部分海鲜和酒精等，因为嘌呤在身体内代谢后会形成尿酸。

2、控制总热量摄入：避免肥胖，这有助于控制尿酸水平。可以遵循健康饮食，以低热量食物为主，并注意三餐规律。建议多吃新鲜蔬果等碱性食物，可有助于保持尿酸在正常水平。如果无法通过日常饮食达到良好的热量平衡状态，可以选择适当的运动进行补充。此外，保持足够的饮水量也非常重要，以促进尿酸的排泄。但应避免饮用富含酒精或含糖的饮料，因为它们可能会加重尿酸高的症状。

3、注意营养搭配：饮食应均衡营养搭配，合理膳食并摄入充足的营养以满足机体需要。建议多吃蔬菜如胡萝卜、黄瓜、西兰花等以及新鲜水果如葡萄、苹果等以促进尿酸排泄。在摄入营养的同时需要注意低盐低脂饮食以降低血尿酸水平。此外，还应避免辛辣食物的摄入以免加重身体负担。

总之，尿酸高的患者需要注意饮食调整和生活习惯的改善，以控制尿酸水平并预防相关并发症的发生。如有需要，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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