腰椎间盘突出的患者不能做什么运动

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问题详情：腰椎间盘突出的患者不能做什么运动？

精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

腰椎间盘突出的患者不能做以下运动：

1、避免长时间进行剧烈的弯腰活动，如快速转身、快速下蹲等，因为这些动作会加重腰椎间盘突出的程度，导致症状加重。

2、避免反复进行扭转的运动，如长时间骑自行车、跳舞等，这些运动也可能会加重腰椎间盘突出的病情。在骑自行车时，由于腰椎处于后伸状态，容易导致腰椎间盘突出的加重。跳舞时动作幅度过大也可能加重腰部损伤。

3、避免长时间站立或久坐，因为这会增加腰椎应力，加重腰椎间盘突出的症状。久坐或长时间站立工作的人群应该定时休息并进行适当的活动以缓解腰部压力。如果不得不长时间坐着或站着工作，请确保保持正确的姿势以减轻腰部负担。此外，尽量不要搬抬重物或扭腰活动，尤其是在急性发作期间，这类动作可能导致症状加重。即使症状缓解后也要避免弯腰搬重物，避免久坐和劳累等诱因，注意劳逸结合。如果症状反复加重或不缓解，需要及时就医进行诊断和治疗。在康复期间或接受治疗期间，最好遵循医生的建议和指导进行康复锻炼和日常活动。此外，不同患者的病情严重程度不同，运动禁忌也会有所不同。建议在开始任何运动计划之前咨询医生或物理治疗师的意见。他们可以根据具体情况制定个性化的运动计划，帮助患者安全有效地进行锻炼。

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