怎么测试自己有没有抑郁症
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
要测试自己是否有抑郁症，可以通过以下几种方式进行评估：
1、观察症状：抑郁症患者可能会出现持续的悲伤感、对通常喜欢的事情失去兴趣、睡眠问题（失眠或嗜睡）、体重和食欲的变化、感到疲劳或无力等核心症状。此外，还可能出现注意力难以集中、自我负面评价、对未来感到无望或有自杀意念等心理症状。如果这些症状持续存在，并且影响了日常生活，那么可能需要考虑是否存在抑郁症。
2、使用量表进行评估：可以使用诸如“抑郁症自我测试量表”等进行在线测试，这些测试能帮助了解情绪状态，但不能作为专业诊断的依据。
3、进行专业的心理评估：如果怀疑自己有抑郁症，建议寻求专业心理健康专家的帮助。他们可以通过详细的评估和诊断来确定是否存在抑郁症。这种评估可能包括面谈、心理测试和其他相关的评估工具。
4、关注自身的情绪变化：留意自己一段时间内的情绪变化，并记录下这些变化。如果大部分时间都处于消极、悲伤或空虚的情绪中，这可能是一种信号。
请注意，以上方法只能作为参考，不能替代专业医生的诊断。如果有任何疑虑或担忧，建议尽快寻求专业心理健康专家的帮助。
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