喝酒抽烟的人吃哪种维生素
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
喝酒抽烟的人可以考虑补充多种维生素，包括但不限于：
1、维生素C：有助于保护肝脏功能，减少酒精对肝脏造成的损害，并且可以清除体内的有害物质，帮助抵御烟草中的有害物质。
2、维生素B族：尤其是维生素B6和B12，有助于减轻酒精对神经系统的抑制作用，预防酒精导致的神经系统问题。此外，维生素B还可以帮助身体代谢脂肪和碳水化合物，保持能量水平稳定。抽烟也会消耗体内的维生素B族，补充这些维生素有助于维持身体健康。
3、维生素E：有助于保护肺部免受烟草烟雾中的自由基的伤害，可以减少呼吸道疾病的风险。同时也有抗氧化作用，有益于保护身体健康。长期饮酒会对人的味蕾造成影响，适当补充维生素A可以帮助维护口腔黏膜的正常形态和色泽，减少口腔疾病的发生风险。建议优先选择食物来源获取充足的营养和补充维生素及矿物质成分。如果不确定应服用何种补充剂或剂量是否安全，可以咨询专业营养师或医师的意见和建议。因为抽烟和饮酒都会影响健康的生活方式。无论使用哪种维生素和补充剂，都应该避免过量摄入并保持平衡的饮食和生活方式。因此戒烟限酒才是最佳的健康选择。
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