血压升高了该怎么办

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问题详情：血压升高了该怎么办？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

如果发现血压升高，首先要保持冷静，然后根据血压的升高程度和症状来采取相应的措施。

轻度血压升高可能只是短暂的，可能与精神紧张、疲劳、情绪不稳定等因素有关。在这种情况下，可以休息一段时间，放松心情后再次测量血压。如果血压恢复正常，就不需要过于紧张。但如果血压持续升高，或者已经达到较高的水平，建议采取以下措施：

1、及时就医：寻求医生的帮助是首要的选择。医生可以根据血压的测量结果和身体状况来制定合适的治疗方案。

2、药物治疗：在医生的指导下，可能需要服用降压药物来控制血压。务必按照医生的指示正确服用，不可随意更改剂量或停药。

3、改变生活方式：这是预防和治疗高血压的重要措施之一。包括保持良好的饮食习惯，如低盐、低脂、高纤维饮食；保持适当的运动；戒烟限酒；保持良好的作息和充足的睡眠等。

4、定期检查：定期测量血压并密切关注血压的变化是非常重要的。这有助于及时发现并控制高血压。

5、控制情绪和压力：避免过度紧张和压力过大，这有助于控制血压。可以通过放松训练、心理咨询等方法来缓解压力。

总之，如果发现血压升高，应根据具体情况采取相应的措施。如果血压持续升高或伴有其他症状，务必及时就医。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于预防和治疗高血压。

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