感冒期间能练瑜伽吗
633次浏览・8月前
问题详情：感冒期间能练瑜伽吗？
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胡根 副主任医师 呼吸科
南昌大学第一附属医院三甲
感冒期间可以适当地练习瑜伽，但要注意控制运动强度和时长，不宜过度运动。
感冒时身体较为虚弱，适当练习瑜伽能够加速身体新陈代谢，有助于增强抵抗力、改善心情和呼吸功能等，有利于感冒的恢复。然而，应注意避免过度运动，因为大量出汗可能会加重病情。练习时也要避免做一些困难的体式，应选择比较简单的动作来进行练习，避免因运动强度过大而过度疲劳导致机体免疫力下降，进而加重感冒的情况。若感到不适或出现头痛、鼻塞等症状加重的现象，应及时停止瑜伽并休息。在感冒期间要注意多喝温水、饮食清淡等。
因此，建议在感冒期间可以适当练习瑜伽以增强身体免疫力，但要结合自身情况适当调整运动强度和时长，并注意避免过度疲劳。如果感冒严重或症状加重，应及时休息并寻求医生的帮助。平时也应保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强免疫力预防感冒。如有更多疑问可以咨询专业医生意见。
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