来月经可以吃板栗吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
来月经期间可以吃板栗。板栗含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉以及多种维生素和矿物质等，有助于满足身体对营养的需求。此外，女性在月经期间由于身体失血较多，适量食用板栗也有助于补充能量和补血。因此，适量食用板栗对月经期间的健康是有益的。
但需要注意的是，板栗是较难以消化的食物，如果在月经期间大量食用或过量食用，可能会引起消化不良或腹胀等不适症状。所以要注意控制摄入量，适量食用即可。此外，月经期间要注意避免生冷、辛辣等刺激性食物的摄入，以免对身体造成不良影响。
总之，月经期间可以适量食用板栗，以满足身体营养需求，但需要注意摄入量和个人消化能力，避免过量食用引起不适。如有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。
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