香榧坚果的功效与作用
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
香榧坚果是一种具有独特风味和营养价值的坚果类食物，其功效与作用主要体现在以下几个方面：
1、增强体质：香榧坚果含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、膳食纤维等，适量食用可以帮助身体摄取这些营养成分，从而提高身体的免疫力，增强体质。
2、润肠通便：香榧坚果中的油脂含量较高，具有润肠通便的作用，适量食用可以帮助改善便秘症状，促进消化系统的健康。
3、补充营养：香榧坚果富含多种维生素和矿物质，如维生素E、钾、钙等，这些物质对于维持身体的正常生理功能具有重要意义。
4、健脑益智：香榧坚果含有丰富的磷脂和亚麻酸等成分，这些物质对于促进脑细胞的新陈代谢和生长发育具有积极作用，适量食用有助于健脑益智。
5、改善心血管功能：香榧坚果中的不饱和脂肪酸含量较高，这种脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇含量，改善心血管功能，降低心血管疾病的风险。
总的来说，香榧坚果具有多种健康功效和作用，适量食用可以为身体带来诸多益处。然而，由于香榧坚果中的脂肪含量较高，过量食用可能导致热量摄入过多，因此食用时需注意适量。
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