硒的作用和补硒的好处

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问题详情：硒的作用和补硒的好处？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，它在人体内发挥着多种重要作用。其主要作用和补硒的好处包括：

1、提高人体免疫能力：硒能够增强免疫系统的功能，保护人体免受疾病和病毒的侵害。

2、保护眼睛健康：硒对眼睛有很大的益处，可以保护视网膜和晶状体免受氧化压力，预防白内障和视网膜脱落等眼疾。

3、维持心血管健康：适量补硒能够有效降低血液中甘油三酯和总胆固醇的水平，减少血栓形成的风险，预防心血管疾病的发生。

4、抗氧化作用：硒是一种抗氧化剂，可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。

5、增强生殖功能：适量补硒能够提高生殖细胞的活力，提高受孕成功率。

6、预防某些癌症：硒能够调节体内免疫系统的功能，增强人体对癌细胞的抵抗力，从而在一定程度上预防某些癌症的发生。

值得注意的是，补硒并非越多越好，过量摄入硒可能导致中毒。因此，在补充硒之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效地补充所需的硒。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是保持健康的重要因素。

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